Какие кроссовки для бега на hg4.co

Таблетки для похудения

Какие кроссовки для бега

какие кроссовки для бега


Какие кроссовки для бега - Лучшие кроссовки для бега. Сейчас очень большой выбор кроссовок поэтому неплохо бы разобраться, в чем, как и когда бегать. От ее качества зависят не только спортивные результаты, но и здоровье — суставы бегунов постоянно подвергаются ударным нагрузкам и задача хорошей обуви — максимально снизить вероятность травм. Характеристики разных беговых моделей во многом определяются подошвой. Все выпускают хорошую беговую обувь.

Быстрый переход:

Напишите нам

Бег — самый быстрый путь к радости и здоровью, если мы серьезно и тщательно отнесемся к режиму тренировок и выбору экипировки. Каждый раз при постановке стопы в беге наши суставы, мышцы, связки испытывают трёх - восьмикратное давление нашего веса. В беге мы вынуждены постоянно сохранять равновесие на одной ноге, часто на неровной поверхности. Эти и другие факторы воздействуют на опорно-двигательный аппарат ОДА продолжительное время. Какие кроссовки для бега совершенствования техники бега, единственный способ исключить отрицательное и придать положительное в беге — бегать в качественных кроссовках. Отсюда главные задачи современных кроссовок следующие: На выбор кроссовок оказывают влияние следующие принципиально важные факторы: Антропометрические данные бегуна:

какие кроссовки для бега
Фото: какие кроссовки для бега

Как правильно выбирать кроссовки для бега

Взгляните на людей, осуществляющих бег трусцой. Первый вопрос, который должен волновать человека, решившего заняться оздоровительной аэробикой: Проигнорировав наши рекомендации, вы гарантированно неправильно подберете беговую обувь и автоматически подвергнете организм и ноги лишней нагрузке. Во-первых, возникают риски получения травмы костно-мышечной системы и связочного аппарата. Во-вторых, неправильно подобранные кроссовки увеличивают вертикально ударную нагрузку на межпозвоночные диски. Во-первых, материал должен обладать тремя свойствами одновременно: Во-вторых, чтобы снизить потливость ног, покупайте кроссовки, изготовленные из натуральных материалов.

Как выбрать кроссовки для бега? Дневник Марафонца.


Как выбрать кроссовки все о беговой обуви

Городская какие кроссовки для бега — это самый популярный ареал среди спортсменов. Именно поэтому многих городских жителей волнует вопрос: И задают они этот вопрос совершенно справедливо, ибо к подбору правильных кроссовок нужно относиться крайне тщательно и даже дотошно. Все-таки речь идет и о комфорте бега, и о здоровье спортсмена, и о длительности эксплуатации обуви. Неважно кем вы являетесь: Главная особенность подобных поверхностей — это максимальная жесткость. Вот поэтому нельзя бегать в любой обуви.

какие кроссовки для бега

Какими должны быть кроссовки для бега Яндекс.Знатоки

официальный сайт какие кроссовки для бега

Проверить баланс Клубной карты. Войти Зарегистрироваться Список сравнения: Товар добавлен. Каталог товаров. Популярный спорт. Все бренды. Средства для ухода. Беговые лыжи. Горные лыжи. Й ЙОГА. Библиотека знаний Как подобрать? Библиотека знаний. Как подобрать. Кроссовки Одежду Аксессуары Гаджеты. Бег для начинающих Разминка до и после бега План подготовки к забегу Техника бега Где бегать Правильное питание при занятиях бегом Дисциплины и виды бега Конструкция и основные функции кроссовок для бега Как определить пронацию Приложения для бега Календарь основных забегов История бега Техника безопасности.

Как подобрать кроссовки для бега. Выбор беговой обуви зависит от целого ряда критериев. Так, для тренировок и соревнований используют разные виды обуви. Обеспечивают хорошую защиту и фиксацию ног во время бега, сглаживают ударные нагрузки. Они достаточно мягкие и упругие, подходят для регулярного комфортного бега. Соревновательная обувь, марафонки и полумарафонки — легкие до г кроссовки с тонкой жесткой подошвой. Не утяжеляют, помогают развить и поддерживать высокую скорость во время забега. Не подходят для тренировок, так как сильно нагружают опорно-двигательный аппарат. Амортизация отсутствует, обувь не поглощает ударную нагрузку во время бега. Соревнования Тренировки Легкая обувь. Тонкая подошва. Защита от травм, погодных условий. Хорошая амортизация и фиксация стопы. Возможность развить высокую скорость. Основные факторы, которые нужно учитывать при выборе кроссовок для бега: Тип покрытия для бега;. Выбор обуви по типу покрытия.

Бег по асфальту. Для асфальта и других твердых поверхностей нужна обувь, которая обеспечит хорошее сцепление и снизит сильную ударную нагрузку на голеностоп. Это кроссовки с высокой амортизацией: Бег на стадионе и в тренажерном зале. Для синтетической поверхности стадионов также подойдут кроссовки для асфальта. Покрытие стадионов само по себе обеспечивает неплохую амортизацию. Погодные условия здесь тоже не так важны, и нет необходимости в глубоком протекторе, сильной амортизации и усиленном верхе.

Главное — нескользящая подошва. И для беговой дорожки подойдут те же кроссовки, что и для асфальта. Усиленный верх не нужен — сетчатый обеспечит легкость и воздухообмен во время интенсивной тренировки. Тренажер должен быть оборудован системой амортизации. От бега на дорожках без амортизации лучше отказаться, такие тренировки разрушительно действуют на позвоночник и суставы. Бег по пересеченной местности. Для бега по бездорожью и неровному рельефу подойдут трейловые кроссовки. Пересеченная местность бывает разной. Для сухого твердого грунта лесных троп, каменистой местности подходит средний протектор и средняя амортизация. Для бега по грязи нужен глубокий, агрессивный протектор, чтобы обеспечить хорошее сцепление с размягченным грунтом. Мембраная обувь предотвращает попадание влаги внутрь кроссовка, это актуально в дождливую погоду. Если же на пробежке тепло и сухо, в мембранной обуви лучше не бегать — будет жарко.

какие кроссовки для бега

Какие кроссовки для бега хотите сбросить лишний вес?

Товар добавлен в избранное. Вы не испытываете никаких болевых ощущений или явлений дискомфорта? Вам повезло, в таком случае индивидуальные стельки предотвратят появление вышеперечисленных проблем. Читайте подробнее о том, зачем нужны индивидуальные стельки для бега …. Статья добавлена в избранное. Нажимая на кнопку, вы принимаете договор оферты и соглашаетесь на обработку персональных данных. Оставьте, пожалуйста, отзыв о новом сайте. Главная Блог Блог Как выбрать? Как выбрать кроссовки для бега. Обзор основных характеристик. Обзор основных характеристик Ещё на заре своего бегового опыта, зайдя в один беговой магазин, я был неприятно удивлён некомпетентностью продавца кроссовок. Молодая девушка совершенно не понимала моих вопросов о том, для людей с каким типом пронации подходят те или иные кроссовки. Уже позже я понял, что анатомические отклонения можно компенсировать индивидуальными ортопедическими стельками, и в беговых кроссовках это не главный критерий выбора.

Зато есть ряд характеристик беговой обуви, по которым стоит ориентироваться при выборе кроссовок для бега. Давайте более детально разберём вопрос выбора кроссовок для бега. Подробнее К сравнению. Посмотреть кроссовки в каталоге. Вопросы, на которые стоит ответить себе перед выбором беговых кроссовок: Я не зря на первое место ставлю задачу, для которой выбираются кроссовки. Вы сэкономите время себе и продавцу. И это особенно важно, если вы решите заказать беговые кроссовки в интернет-магазине, вроде Спорт-Марафон, хотя здесь тоже есть онлайн-консультант. Выбрать кроссовки для трейлраннинга. Характеристики беговой обуви, на которые стоит обратить внимание.

Размер беговой обуви. Размер — Эта характеристика, хоть и была в конце списка вопросов, но она одна из первоочерёдных. На этот случай совет — раз и навсегда выберите себе одну размерную метрику, по которой будете в дальнейшем выбирать кроссовки для бега. И попросите продавца помочь с определением своего размера. Крайне важно помнить о том, что, бегая на длинные дистанции, особенно в горах, нужно брать обувь с запасом на 0. Если знаете, что ноги будут отекать — берите с запасом, если будете вставлять свою стельку — берите с запасом, если будет шерстяной носок — тоже с запасом. В итоге размер кроссовок может стать даже на 1. Статья по теме. Вес кроссовок. Тут всё просто. Кроссовки для тренировок на длинные дистанции всегда в разной значительности тяжелее, чем для соревнований.

Вес большинства хороших тренировочных кроссовок помещается в диапазон г за один кроссовок при его среднем размере. Чем больше размер, тем тяжелее, и, соответственно, наоборот. Хорошие современные соревновательные кроссовки весят примерно от до г. Хотя многие трейлраннеры неплохо бегают и в тех, что тяжелее г, и даже побеждают. Победа в беге больше зависит от вашего уровня подготовки и грамотного выбора кроссовок. Спринтеры, бегающие в шиповках, подозреваю, что вообще не знают обуви тяжелее г. Их шиповки легче домашних тапочек, вес не ощущается вовсе. Чем выше дроп, например, 9 мм, тем более вероятно, что обладатель такой обуви бегает с пятки. Высокий дроп обеспечивает плавный перекат с пятки на носок. С носка в таких кроссовках бежать неудобно, во всяком случае, по асфальту. Минимальный дроп, который я видел — 4 мм опять же, кроме спринтерских шиповок — те плоские. Кроссовки с минимальным дропом создаются для любителей Бег — это просто смена опоры с одной ноги на другую.

В один момент вы в позе бега с опорой на одной ноге, в следующий момент вы в позе бега с опорой на другой ноге. Вам нужно лишь как можно быстрее чередовать позы бега с одной ноги на другую. Бег — это то, что происходит между позами. Стоит учитывать, что минимальный дроп не означает плохую амортизацию. Сейчас производители кроссовок с минимальным дропом часто делают их на высокой подошве с хорошим поглощением ударной нагрузки, это особенно касается шоссейной обуви.

Амортизация беговых кроссовок. Каждый производитель склонен иметь свою уникальную технологию амортизации, считая, что это чуть ли не главная характеристика, по которой люди выбирают кроссовки для бега. В принципе, это так, особенно касается любителей. Статьи по теме. Кроссовки для бега делятся и по зонам распределения амортизации:. Выбор типа амортизации индивидуален. Можно проконсультироваться с ортопедом для получения грамотной рекомендации. Часто можно увидеть выраженную амортизацию в зоне первого плюснефалангового сустава большого пальца. С такой амортизацией рекомендуют кроссовки тем, кто перенёс подагрический артрит, или имеет солевые отложения в этой области. Главная задача амортизации — поглощение ударной нагрузки от бега, приходящейся на абсолютно все суставы вашего тела. Бегая 20 км в плоских кедах по асфальту, не имея собственных сильных мышц и связок опорно-двигательного аппарата, вы услышите даже от запястий и шеи призыв отправиться в далёкое путешествие…. Поэтому опытные бегуны и тренера скажут вам — качайте стопы, связки и мышцы коленного сустава, спину, глубокие мышцы.

Наш организм имеет природную амортизацию, которая тоже поддаётся тренировке за счёт ОФП. Даже анатомические особенности стоп типа плоскостопия, снижающие природную амортизацию — это главная причина налечь на ОФП. Только при сильных стопах и ОДА. В общем-то, уровень подготовки ОДА и делит бегунов на любителей и профессионалов. Сцепление, высота и геометрия протектора. Разброс высот протектора варьируется от 0 до 10 мм в общей массе предложений на рынке. Лично я буду очень признателен, если кто-нибудь приведёт в комментариях модель с протектором выше 10 мм без учёта стальных шипов, если в них такие есть. От высоты протектора зависит сцепление с трассой, особенно если речь идёт о беге по пересечённой местности.

В этих моделях основные шипы протектора примерно мм в высоту. Средней высоты протектор мм больше создан для твёрдых грунтов, камней, сухого леса, горных троп в сухую погоду. В этот класс попадает большинство кроссовок для трейлраннинга. Такая высота протектора более износостойкая на твёрдых грунтах, чем агрессивные протекторы, и обладают лучшим сцеплением. Низкий протектор мм в кроссовках для трейлраннинга создаётся только для бега по жёстким твёрдым поверхностям, камням, курумнику. Плохо держат сцепление на грязных участках. Нулевой протектор в шоссейных кроссовках не предполагает каких-либо шипов, а является больше технологической особенностью обуви.

Протектор здесь — это ложбинки между разными секциями подошвы. Сцепление в шоссейных кроссовках зависит, в первую очередь, от качества и химического состава резины подошвы. И уже потом от ложбинок. От наличия металлических шипов зависит сцепление на обледенелых участках, снегу, фирне. Помните, что собственные металлические шипы не помогут вам на горном рельефном бутылочном льду, если вдруг вас занесло. Однако, по замёрзшему озеру Байкал бегают чаще всего именно в кроссовках с металлическими шипами.

Шипы в спринтерских шиповках дают сцепление лучше всего именно на стадионной беговой дорожке. Хотя, поговаривают, что отдельные спортсмены не брезгуют пробежать вертикальный километр в стадионных шиповках. Геометрия протектора. Геометрия протектора влияет на сцепление кроссовок для трейлраннинга. От рисунка протектора зависит, насколько подошва будет забиваться грязью и очищаться от неё. Наглухо забитый протектор снижает сцепление с грязью до нуля. От геометрии, ширины шипов, зависит и сцепление в целом.

какие кроссовки для бега


10 лучших трейловых кроссовок выбор магазина Спорт-Марафон

Бег по пересечённой местности, или трейлраннинг, набирает популярность среди столичных бегунов. Прежде всего, стоит разобраться, чем трейловые кроссовки отличаются от кроссовок для бега по асфальту. Резина, из которой изготовлена подошва, более мягкая и менее износостойкая. На асфальте она стирается довольно быстро, зато очень хорошо цепляются за траву, сыпучий грунт и глину. Это особенно важно для тех, кто планирует бегать в горах, где главная опасность — отбить пальцы ног об камни.


ОТЗЫВЫ: 5 к посту “Какие кроссовки для бега

  1. Жесткий ролик про девочку которая сожгла себя,Да ладно, девушка симпатичная, ни на какие 40 лет не выглядит. Зря комментатор так ее принижает. Она видит свои ошибки и свои проблемы, плохо только, что матом ругается, это всегда так напрягает...,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *